Treinar Demais Também faz Mal à Saúde!
Os benefícios da atividade física para a saúde são inegáveis. Disso, ninguém tem dúvida. Mas os exageros, como sempre, também são um problema! Treinar demais, ao invés de lhe ajudar, pode prejudicar seu corpo e lhe arrastar para uma vida pouco saudável. Pode acreditar!
Trata-se de um fenômeno chamado overtrainning, que é quando o excesso de treinos faz com que as lesões nos tecidos musculoesqueléticos induzam à liberação de substâncias pró-inflamatórias na sua corrente sanguínea.
Essas proteínas, produzidas pelas citocinas – células de defesa do seu organismo – desencadeiam a inflamação. E não estamos falando somente dos músculos, mas de inflamações em áreas vitais como:
- Sangue
- Coração
- Fígado
- E até no hipotálamo
Foi isso o que concluiu recentemente um estudo da USP, no qual os pesquisadores colocaram ratos de laboratório para treinar demais. Depois de muitas corridas, subidas e descidas, foi possível observar que seus músculos tinham dificuldade de captar a glicose que circula no sangue.
Por conta disso, órgãos como coração e fígado automaticamente tentavam compensar o efeito. O resultado foram sinais de fibrose no coração e aumento de gordura no fígado. Algo que você não deve nem passar perto!
Outros problemas de treinar demais
Além de se preocupar em treinar demais, outro detalhe importante é como você treina. Muita gente acredita que quanto mais correr, por exemplo, melhor para a saúde e maior o gasto de calorias.
Grande engano!
A curto prazo, a corrida de longa distância vai de fato queimar alguma gordura. Mas logo o exercício de maior duração fará seu corpo entender que deve armazenar mais gordura. É por isso que você treina, treina e não emagrece!
Além disso, pesquisas confirmam que corredores de grandes distâncias e atletas de elite de maratona apresentavam cicatrização do músculo cardíaco. Algo que realmente pode colocar o seu coração em risco!
A melhor forma de treino é aquela que imita os exercícios de nossos antepassados, com tiros curtos de alta intensidade. E o melhor é que você não precisa treinar por horas… Bastam alguns minutos!
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14:00:03
Marinha proíbe uso de celular em suas instalações
A Marinha brasileira decidiu proibir o uso de telefones celulares em suas instalações. Em nota, o comando da Força informou que “o motivo da restrição é a preservação da segurança da informação, do pessoal, dos navios e instalações”. De acordo ainda com a Marinha, no dia a dia das unidades militares, o uso de dispositivos móveis estava se tornando cada vez mais frequente, “sendo considerado, atualmente, um dos principais problemas de segurança da informação enfrentado”.
“Apesar de tais dispositivos possibilitarem uma maior flexibilidade e mobilidade, otimizando as tarefas diárias, os riscos relacionados às ameaças e vulnerabilidades a eles relacionados não podem ser desprezados.”
Entre as fragilidades identificadas pela Marinha em razão do uso de telefones celulares está o fato de aplicativos baixados no equipamento permitir a agentes inimigos visualizar as rotas mais usadas por militares dentro de instalações militares, monitorando o percurso de quem trabalha em áreas de acesso restrito.
Um ex-chefe da contrainteligência da Força Aérea ouvido pela reportagem considerou a medida necessária, mas disse que ela deve ser aplicada com parcimônia. “Não são todas as instalações que precisam desse tipo de proteção”, afirmou.
Estadão Conteúdo
13:30:02
Decreto reestrutura conselho responsável por política sobre drogas
Decreto presidencial publicado hoje (22), no Diário Oficial da União, diminui de 31 para 13 o número de membros do Conselho Nacional de Políticas sobre Drogas (Conad), extinguindo a participação da sociedade civil no órgão. A mudança segue a política já implementada em outros conselhos, como o Conselho Nacional do Meio Ambiente (Conama) e o Conselho Superior do Cinema.
Com a entrada em vigor do Decreto nº 9.926, perdem assento no conselho oito entidades que tinham direito a indicar um representante: a Ordem dos Advogados do Brasil (OAB); o Conselho Federal de Medicina (CFM); o Conselho Federal de Psicologia (CFP); o Conselho Federal de Serviço Social (CFESS); o Conselho Federal de Enfermagem (Cofen) e o Conselho Federal de Educação (CFE), a União Nacional dos Estudantes (UNE) e a Sociedade Brasileira para o Progresso da Ciência (SBPC).
O Conad também deixa de contar com a participação de cinco profissionais antes indicados pelos ministros que presidiam o conselho: um jornalista; um antropólogo; um representante da classe artística e dois representantes de entidades do terceiro setor. Pela antiga regulamentação, esses cinco assentos deviam ser ocupados por “profissionais ou especialistas, de manifesta sensibilidade na questão das drogas”.
O novo decreto presidencial é mais detalhista ao descrever as competências do Conad. Enquanto o Decreto n° 5.912, de 2006, especificava as atribuições do órgão em apenas cinco subtópicos, o Decreto nº 9.926 desdobra em dez incisos o artigo 2°, que trata das competências do conselho.
Compete ao Conad aprovar o Plano Nacional de Políticas sobre Drogas; reformular e acompanhar a execução do Plano Nacional de Políticas sobre Drogas; deliberar, por meio de resoluções, proposições, recomendações e moções, sobre iniciativas do governo federal que visem a cumprir os objetivos da Política Nacional sobre Drogas e solicitar análises e estudos ao Grupo Consultivo e à Comissão Bipartite.
Estadão Conteúdo
12:45:00
Baile da Rainha da Faive será realizado no dia 2 de agosto
No próximo dia 2 de agosto, sexta-feira de véspera da 43ª Feira Agropecuária e Industrial de Presidente Venceslau (Faive), será realizado o Baile da Rainha da Faive, com a presença das vinte candidatas que concorrem ao posto de representante da principal festa da cidade.
O evento, que será realizado a partir das 20h, no espaço onde funcionará a Boate da Faive, terá a cobrança de ingresso. O convite avulso é vendido a R$ 20, enquanto que a mesa com seis lugares sai por R$ 120.
Além da escolha da Rainha, as atrações Willian Cruz e DJ Fray farão parte do evento, agitando o público presente.
Neste ano, a novidade fica por conta da realização do concurso da Rainha Mirim, com candidatas até 14 anos. A disputa ocorre no Facebook, no perfil “Rainha da Faive PV”, através de um concurso de curtidas. Nesta categoria, 27 candidatas estão participando.
Todas as participantes das duas categorias foram apresentadas oficialmente ao público em evento realizado no último dia 29 de junho, no Anfiteatro Municipal.
Para mais informações sobre a realização do Baile e sobre pontos de venda de ingressos, o interessado pode entrar em contato com o organizador Marcos Fabrício pelo telefone (11) 98479-7308 (WhatsApp).
Eduardo Maduro/Assessor de Imprensa – Faive
12:30:03
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12:20:03
Corpo de surfista que sumiu no mar é encontrado
O corpo do surfista Antonio Otsuzi, que havia sumido na Praia de Juquehy, foi encontrado na manhã deste domingo (21) na região da Ilha do Montão de Trigo em São Sebastião (SP).
(Correção: o G1 errou ao informar que o corpo foi encontrado em Ilhabela. A Ilha do Montão de Trigo fica em São Sebastião. A informação foi corrigida às 9h)
Segundo o Grupamento de Bombeiros Marítimo, o corpo do surfista foi encontrado a cerca de 38 km do local onde ele havia desaparecido. A vítima era procurada desde quarta-feira (17), quando foi levada pelas ondas na Praia de Juquehy, em São Sebastião.
O corpo de Antonio Otsuzi foi encontrado por volta das 9h deste domingo pelo tripulante de uma lancha particular, que passava pelo local. Os bombeiros foram até a região e fizeram o resgate do corpo, que foi encaminhado para o Instituto Médico Legal (IML) de São Sebastião.
Por volta das 18h, a família fez o reconhecimento do corpo da vítima. Ele será velado e sepultado em São Paulo.
O surfista atuava como empresário na área de transporte de cargas na capital paulista. Ele passava alguns dias na casa que a família tem próximo à Praia de Juquehy, na costa sul de São Sebastião.
G1
12:15:03
Alta do PIB de 2019 passa de 0,81% para 0,82%, projeta Focus
A expectativa de alta para o Produto Interno Bruto (PIB) em 2019 passou de 0,81% para 0,82%, conforme o Relatório de Mercado Focus, divulgado nesta segunda-feira, 22, pelo Banco Central (BC). Há quatro semanas, a estimativa de crescimento era de 0,87%. Para 2020, o mercado financeiro manteve a previsão de alta do PIB em 2,10%. Quatro semanas atrás, estava em 2,20%.
No fim de junho, o BC atualizou, por meio do Relatório Trimestral de Inflação (RTI), sua projeção para o PIB em 2019, de alta de 2,0% para elevação de 0,8%.
No Focus agora divulgado, a projeção para a alta da produção industrial de 2019 foi de 0,65% para 0,66%. Há um mês, estava em 0,72%. No caso de 2020, a estimativa de crescimento da produção industrial seguiu em 3,00%, igual a quatro semanas antes.
A pesquisa Focus mostrou ainda que a projeção para o indicador que mede a relação entre a dívida líquida do setor público e o PIB para 2019 passou de 56,05% para 56,10%. Há um mês, estava em 56,28%. Para 2020, a expectativa seguiu em 58,30%, ante 58,58% de um mês atrás.
Terra
12:00:03
Após deixarem Globo, Mari Palma e Phelipe Siani assinam com a CNN Brasil
O casal de jornalistas Mari Palma e Phelipe Siani, que pediu demissão da TV Globo, foi anunciado hoje como os novos apresentadores da CNN Brasil. A emissora oficializou a informação em comunicado divulgado em primeira mão ao UOL.
“A CNN Brasil anuncia as contratações de Mari Palma e Phelipe Siani. Juntos, os jornalistas comandarão programas diários no canal e nas demais plataformas”, informou o canal.
De acordo com a nota divulgada pela emissora, “a contratação de Mari e Siani faz parte da estratégia da CNN Brasil de atrair também a audiência do público jovem em todas as plataformas de exibição de conteúdo do canal”.
“A credibilidade de ambos e o estilo informal nas reportagens e apresentações despertaram o interesse de milhões de telespectadores e seguidores e conquistaram a simpatia e reconhecimento do público”, diz o texto.
Phelipe Siani, que deixou a Globo após oito anos, falou sobre a expectativa profissional: “Ser um dos âncoras do maior canal de notícias do mundo é algo que me desperta um frio na barriga, fundamental para os desafios que o jornalismo tem daqui pra frente”.
Mari Palma comemorou a nova etapa profissional e afirmou que não vê a hora de assumir o posto de apresentadora:
“Se um dia me dissessem que eu seria apresentadora da CNN, eu jamais acreditaria. Não tenho nem roupa pra isso! Brincadeiras de lado, não vejo a hora de botar a mão na massa e fazer parte desse projeto que eu já sinto tanto orgulho”.
CEO e fundador da CNN Brasil, Douglas Tavolaro comentou as contratações dos jornalistas, que se unem a nomes conhecidos do público já anunciados como parte do casting da emissora como Evaristo Costa e William Waack.
“Mais dois grandes talentos chegam ao time da CNN Brasil e o futuro canal começa a tomar corpo. Motivo de muito orgulho poder contar com profissionais reconhecidamente tão competentes.
O objetivo é reunir uma seleção de grandes nomes do jornalismo brasileiro”, declarou Tavolaro. Mari Palma, que possui 1,3 milhão de seguidores no Instagram, comunicou na semana passada aos fãs sobre a sua saída da Globo. A jornalista estava no canal havia 11 anos.
Considerada uma profissional versátil, Mari passou pelo boletim de notícias G1 em 1 minuto, se tornou editora do extinto Bem Estar, foi para o jornalismo esportivo e, em seguida, migrou para a equipe do Mais Você, de Ana Maria Braga.
Já Siani, que começou na Globo como estagiário, tornou-se repórter especial participando de todos os telejornais locais de São Paulo (Bom Dia SP, SP1 e SP2) e de rede nacional (Bom Dia Brasil, Jornal Nacional e Jornal da Globo), além de programas como Fantástico e Globo Rural.
No Jornal Nacional, Siani começou a ser apelidado de “Bonner” pela semelhança com o apresentador e editor-chefe do telejornal.
As reportagens do jornalista passaram a ser usadas como exemplo dentro da emissora, pelo tom informal e didático. Phelipe Siani e Mari Palma são namorados desde junho de 2017.
UOL
14:30:02
Marvel anuncia datas de dez novos filmes e séries
A Marvel anunciou na noite de sábado, 20, na San Diego Comic Con, as datas para dez novos filmes e séries de seus super-heróis. Viúva Negra (1º de maio de 2020) e Eternos (6 de novembro de 2020) serão os próximos lançamentos no cinema, seguidos por longas dos personagens Shang-Chi, Doutor Estranho e Thor. Já o serviço de streaming Disney+, que deve estrear em novembro deste ano, abrigará até 2021 as séries O Falcão e o Soldado Invernal, Wanda Vision, Loki, What If…? e Gavião Arqueiro.
Estadão Conteúdo
11:50:03
Último dia de inscrições para servidores que querem trabalhar no Enem
Hoje (22) é o último dia para que servidores públicos federais e professores da rede pública estadual ou municipal interessados em trabalhar no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) se inscrevam junto ao Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep).
A oportunidade é para atuação na Rede Nacional de Certificadores (RNC) do Enem, nos dois domingos de aplicação, nos dias 3 e 10 de novembro. Os certificadores atuam como representantes do Inep em todos os locais de prova e são responsáveis por conferir vários procedimentos.
O valor pago é de R$ 342 por dia, o que equivale a R$ 28,50 por hora de trabalho.
Os interessados precisam cumprir alguns critérios antes de se inscreverem pela internet, no Sistema RNC ou pelo aplicativo da Rede. Além de serem servidores públicos do Executivo, em exercício, ou professores da rede pública, precisam ter formação mínima de nível médio; não estar inscritos, nem terem parentes inscritos, no Enem 2019; e, não terem vínculo com qualquer atividade do Enem ou do Inep.
Segundo o Inep, todos os inscritos que atenderem aos critérios serão convocados para uma capacitação a distância.
Aqueles que obtiverem a nota mínima exigida estarão aptos a atuar como certificadores do Enem. As demandas de trabalho são emitidas na semana da prova, de acordo com a necessidade do Inep para cada local de prova.
Em 2019, o Enem será aplicado em 1.728 municípios.
Agência Brasil
11:40:30
“O Rei Leão” estreia na liderança das bilheterias
O remake do clássico de animação O Rei Leão, dirigido pelo cineasta e ator Jon Favreau, estreou na liderança das bilheterias norte-americanas ao arrecadar US$ 185 milhões durante seus três primeiros dias de exibição. O filme já soma US$ 531 milhões contando todos os países, mas já havia sido lançado em alguns países, como a China. A animação original, que foi aos cinemas em 1994 com direção de Rob Minkoff e Roger Allers, arrecadou US$ 968,5 milhões em valores corrigidos.
IstoÉ
11:30:12
Exterior permite alta do Ibovespa, que retoma 104 mil pontos
A alta moderada das bolsas internacionais e a valorização do petróleo permitem valorização do Ibovespa após o recuo de 1,21%, na sexta-feira, 19, quando encerrou aos 103.451,93 pontos. Às 10h36 desta segunda-feira, 22, subia 0,69%, na máxima, aos 104.163,37 pontos, com destaque para elevação de Petrobras PN, de quase 1,00%.
A perspectiva de avanço nas negociações entre China e Estados Unidos e a expectativa de queda no juro norte-americano na semana que vem dão um tom positivo aos mercados acionários do exterior.
Entretanto, a queda de quase 3% do minério de ferro em Qindao, na China, nesta segunda-feira, informações da Vale sobre produção da commodity e falas do presidente Jair Bolsonaro consideradas inapropriadas podem atrapalhar os ganhos, conforme operadores. Nesta segunda-feira, a mineradora informou que a produção de minério caiu 12,1% no segundo trimestre em relação ao trimestre anterior. Na comparação com o segundo trimestre de 2018, houve declínio de 33,8%.
Enquanto espera o anúncio das medidas de estímulo à economia, com apresentação de detalhes da liberação das contas do FGTS prevista para Quarta-feira (24), Bolsonaro continua chamando a atenção. No fim de semana, o presidente disse que poderá rever, no futuro, o porcentual de 40% da multa do FGTS paga ao empregado demitido sem justa causa, mas que não pretende extingui-la. Também afirmou que haverá um “novo corte” no Orçamento de R$ 2,5 bilhões.
Estadão Conteúdo
11:20:03
Número de pacientes com hepatite cresce 20% em 10 anos no Brasil
O número de pacientes notificados com casos de hepatites virais no Brasil aumentou 20% de 2008 a 2018, de acordo com o Boletim Epidemiológico de Hepatites Virais 2019, divulgado hoje (22) pelo Ministério da Saúde. Em 2008, foram registrados 35.370 casos. Dez anos depois, esse número saltou para 42.383.
Apesar do aumento, o levantamento apontou queda de 9% no total de mortes, saindo de 2.402 em 2007 para 2.184 em 2017.
A hepatite é a inflamação do fígado. Ela pode ser causada por vírus ou pelo uso de alguns remédios, álcool e outras drogas, assim como por doenças autoimunes, metabólicas e genéticas.
De acordo com o Ministério da Saúde, são doenças silenciosas que nem sempre apresentam sintomas, mas quando estes aparecem, podem ser cansaço, febre, mal-estar, tontura, enjoo, vômitos, dor abdominal, pele e olhos amarelados, urina escura e fezes claras.
No Brasil, as hepatites virais mais comuns são as causadas pelos vírus A, B e C. Existem, ainda, os vírus D e E, esse último mais frequente na África e na Ásia.
Agência Brasil
11:10:03
Nova tabela de frete rodoviário será suspensa, diz ministro da Infraestrutura
O ministro da Infraestrutura, Tarcísio Freitas, afirmou ao G1 nesta segunda-feira (22) que será suspensa a resolução da Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT) que estabeleceu regras para o cálculo do piso do frete rodoviário.
A resolução foi publicada pela ANTT, na última quinta-feira (18), após passar por consulta pública e entrou em vigor no sábado (20).
Segundo o ministro, vai ser aberta uma nova rodada de negociação com os caminhoneiros. Há uma reunião prevista para quarta-feira (24).
A nova tabela para cálculo do frete mínimo foi criada em conjunto com o Grupo de Pesquisa e Extensão em Logística Agroindustrial, ligado à Universidade de São Paulo (USP), e gerou críticas de caminhoneiros.
G1
11:00:03
Dados sobre desmatamento
O presidente Jair Bolsonaro voltou a criticar o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe)pela divulgação dos dados que mostram alta de desmatamento na Amazônia. Bolsonaro, que na sexta-feira, 19, chegou a dizer que os números são mentirosos e acusou o diretor do órgão, Ricardo Galvão, de estar “a serviço de alguma ONG”, afirmou neste domingo que desmatamento tem que ser combatido e não “fazer campanha contra o Brasil”. Para ele, divulgar dados alarmantes “prejudica” o País.
G1
10:55:03
