Voltar do Carnaval é uma tarefa difícil. Não só porque temos que dizer adeus às festas e entrar na rotina, mas porque alguns resquícios da folia permanecem com a gente, especialmente, a ressaca. Dores de cabeça, sensação de cansaço, náuseas e corpo dolorido são alguns dos sintomas principais. Para ajudar a combatê-los, apostar em uma alimentação limpa e saudável é um bom começo. A fim de ajudar o seu corpo a fazer o famoso detox, separamos algumas receitas ricas em antioxidantes, que vão combater o inchaço e a inflamação no corpo após dias de festa. Para ver os preparos completos clique nas fotos ou no título de cada item.
1. Suco detox de romã com beterraba tem ação antioxidante
Sugestão da nutricionista Renata Guirau, do Oba Hortifruti, esse suco leva romã, uva, hortelã e beterraba, ingredientes ricos em antioxidantes. O preparo é de apenas dois minutos.
2. Sopa detox de cenoura
Combatendo a inflamação, a sopa da nutricionista Marcela Mendes, do Mundo Verde, é rica em betacaroteno, substância presente nas cenouras que ajuda a combater o inchaço no corpo e até fortificar o sistema imunológico. Além deste ingrediente, a receita também leva gengibre, um poderoso anti-inflamatório.
3. Salada antioxidante é fácil de fazer
A nutricionista Chris Castro aposta no mix de folhas verdes para um prato rico em fibras e antioxidantes. Cumprindo a mesma função, a golden berry também é um ingrediente chave no combate à inflamação.
4. Inove no cardápio: receita de arroz negro com manga verde
Você sabia que a manga verde é ótima para ajudar no funcionamento do intestino e ainda combater sintomas como a azia e o enjoo matinal? Por isso, o ingrediente é ótimo para ajudar a restaurar o corpo e fazê-lo entrar na rotina. Ele está presente na receita da chef Iracema Bertoco. A sugestão foi enviada pelo Centro Europeu.
Casa & Jardim
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