Você, que está na luta contra a obesidade, já pensou em desistir?
Acha que “não tem mais jeito” por estar nessa situação a muito tempo, e que se ficou assim até agora, mudar não traria grandes efeitos?
Olha, se eu fosse você, mudaria de atitude. Não é hora de jogar a toalha. Nunca é hora!
Veja só…
Segundo uma nova pesquisa, a quantidade de tempo que as pessoas ficam em estado de obesidade, faz sim diferença.
Calma, vou explicar do que estou falando…
Um estudo britânico, publicado recentemente na revista científica PLOS Medicine, avaliou os dados de mais 20 mil pessoas entre 10 e 40 anos de idade, analisando:
- Índice de massa corporal
- Pressão arterial
- Colesterol
- Açúcar no sangue
Concluiu-se que mais anos de obesidade foram associados a piores valores para todos esses fatores de risco cardiometabólico medidos.
Segundo os pesquisadores, os resultados mostram que quanto mais cedo se prevenir a obesidade, mais se evita problemas ligados a ela, como diabetes e doenças cardiovasculares.
Mas isso mostra também um outro lado da moeda…
Já que quanto mais tempo pior, significa que mudar suas atitudes e vencer a obesidade, seja em qualquer momento, pode fazer a diferença.
Pense bem…
Começando agora, seja qual for a fase da vida em que você está, vai evitar problemas nos anos seguintes.
Esqueça o tempo que já passou e foque no agora. Qualquer tempo a menos de obesidade é melhor do que continuar como está!
Portanto, nunca é tarde para combater esse problema que afeta milhões de pessoas no mundo moderno.
Algumas dicas importantes para vencer a obesidade
Sim, agora você deve estar se perguntando como fazer isso…
E não posso deixar de te dar algumas dicas que com certeza vão ajudar.
O mais básico é:
Adote uma dieta keto
Quer perder peso comendo mais gordura? Parece estranho, mas se forem as gorduras certas, realmente vai funcionar.
Estou falando da dieta keto, na qual se privilegia gorduras naturais boas, como banha, óleo de coco, abacate e azeite de oliva.
Ela agrega também muitos vegetais folhosos e a proteína na medida ideal para cada pessoa.
Mas o mais importante é cortar os carboidratos o máximo possível. Assim seu corpo passa a metabolizar em cima da gordura para ganhar energia.
Além de queimar essas reservas, tem-se mais saciedade e se emagrece com saúde.
Clique aqui para ver uma lista de artigos sobre a dieta keto e tenha mais detalhes para começar.
Faça o exercício supra aeróbico
É o exercício que descrevo no meu livro 20 Minutos e Emagreça, e que também comentei muitas vezes por aqui.
Trata-se de um treino HIIT, ou seja, exercício de alta intensidade, que dura 20 minutinhos, torrando calorias e aumentando o fator de crescimento muscular.
Você emagrece com saúde e também melhora a parte pulmonar, saúde cardiovascular, o desempenho sexual e o rejuvenescimento.
Clique aqui para conferir um artigo especial onde explico o passo a passo dessa atividade.
E lembre-se: nunca é tarde para mudar o seu estilo vida e otimizar sua saúde. Por que não começar agora? Mãos à obra!
E Supersaúde!
Uma resposta
Alguma notícia sobre a confirmação pela 3° instância ( STJ) da condenação de José Dirceu PT – por corrupção, e organização criminosa que era liderada por Lula segundo o processo.
Ps: o ” companheiro” é condenado por 3 instâncias por fazer parte de uma organização criminosa cujo líder está solto porque foi julgado por ” juiz errado”……kkkk só na terra tupiniquim…..e ainda tem uma corja que defende e volta no bandido mor.